2018-11-17
Você gosta de ir para a cama após uma semana longa? Em caso afirmativo, a boa notícia: um estudo novo encontrou que pode haver mais razão jogar dormita botão em um fim de semana.
Os pesquisadores mediram a resposta da insulina - um sinal do risco do diabetes - pacientes depois que o they've obteve quatro dias da limitação do sono pode ser (aproximadamente) designação usada por horas atrasadas, ele é relativo ao limite após o sono, resposta da insulina (aproximadamente oito horas um a noite). Encontraram que 23% da limitação do sono está em um mais alto, o risco de diabetes comparado com a limitação do sono.
Este pode ser o efeito da privação do sono no cérebro não pode ser invertido no fim de semana, mas aqueles em níveis de hormona, tais como a insulina, são aprovados.
A fim ajudá-lo a travar alguns z, faça seu ambiente do sono é fresco, obscuridade e silêncio. Recorde por favor: não tudo necessidade de ser feito indo para a cama.
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